【下味冷凍 簡単レシピ】平日楽する献立7選｜一人暮らしにおすすめ下味冷凍 簡単レシピ
下味冷凍 簡単レシピ 作っておくととても便利です。下味冷凍 簡単レシピ 詳しいレシピは下に書いてあります。下味冷凍 簡単レシピ で帰宅したら温めるだけの手軽な自炊始めませんか？
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【今回の紹介しているレシピ】
トマトリゾット
ペンネアラビアータ
エビとマッシュルームのペペロンチーノ
高菜とちりめんじゃこの炒飯
エビとホタテのレモンマリネ
鶏手羽元のレモンバジルグリル
鶏手羽元のタンドリーチキン
【買い物リスト】
ニンニク 1個
玉ねぎ 1/4個
長ネギ 5cmくらい
レモン 1個
マッシュルーム 5個
カットトマト缶 1缶
ベーコン薄切りハーフ 5枚
ボイルエビ 15尾
刺身用ホタテ 8個程度
手羽元 8本程度
ちりめんじゃこ ひとつまみ程度
高菜漬け ひとつかみ程度
卵 1個
コンソメキューブ 半分
ローリエ 1枚
鷹の爪 2本
乾燥バジル 小さじ1
【使っている保存袋】
ダイソーフリージングバックMサイズ
トマトリゾット
・カットトマト缶 半分
・みじん切り玉ネギ 1/4
・コンソメキューブ 半分
・みじん切りニンニク 1片
・薄切りベーコン 5枚→細切りに
・白ワイン 大さじ2
・塩・こしょう 少々
・炊いたご飯 茶碗1杯分
保存袋に入れ、袋の上から手で揉むように全体を混ぜたら空気を抜き冷凍庫へ
温め方
1冷凍の保存袋に１〜２分冷水に当てて半解凍にする
2フライパンに1を入れて水150ml程度加えて煮込む
最後にお好みでパセリや粉チーズをふりかけてください
ペンネアラビアータ
・ペンネ ８０g程度
・カットトマト缶 半分
・みじん切りニンニク 1片
・鷹の爪 2本
保存袋に入れ、袋の上から手で揉むように全体を混ぜたら空気を抜き冷凍庫へ
温め方
1冷凍の保存袋に１〜２分冷水に当てて半解凍にする
2フライパンに1を入れて水150ml程度加えて煮込む。水が蒸発してペンネが固い場合は少しづつ水を加える
最後にお好みでパセリや粉チーズをふりかけてください
高菜炒飯
・高菜漬け ひとつかみ
・ちりまんじゃこ ひとつかみ
・輪切りネギ ５cmくらい
・溶き卵 1個
・ご飯 茶碗1杯
・醤油 小さじ１
・塩・こしょう 少々
保存袋に入れ、袋の上から手で揉むように全体を混ぜたら空気を抜き冷凍庫へ
温め方
1冷凍の保存袋に１〜２分冷水に当てて半解凍にする
2フライパンにごま油をしき1を炒める
エビとマッシュルームのペペロンチーノ
・エビ 5匹
・マッシュルーム 5個
・オリーブオイル 大さじ２
・ニンニク薄切り 2〜3片
・鷹の爪 お好みで
・塩・こしょう 少々
保存袋に入れ、袋の上から手で揉むように全体を混ぜたら空気を抜き冷凍庫へ
温め方
1冷凍の保存袋に１〜２分冷水に当てて半解凍にする
2フライパンに１と水150mlを加え温める。水が蒸発してペンネが固い場合は少しづつ水を加える
エビとホタテのレモンマリネ
・エビ 5匹
・ホタテ 5匹
・カットレモン 半分→薄切り
・ローリエ 1枚
・酢 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ２
・塩・こしょう 少々
保存袋に入れ、袋の上から手で揉むように全体を混ぜたら空気を抜き冷凍庫へ
温め方
袋から取り出せるくらいに解凍して耐熱皿にいれふんわりラップをかけたら６００ワットのレンジで６分程度加熱
手羽元のバジルレモン焼き
・手羽元 4本
・レモン 半分→薄切り
・白ワイン 大さじ１
・乾燥バジル 小さじ１
・塩・こしょう 少々
保存袋に入れ、袋の上から手で揉むように全体を混ぜたら空気を抜き冷凍庫へ
温め方
１ 食べる数時間前に自然解凍でしっかり解凍する。当日の朝に冷蔵庫に移す
２ フライパンで焼く
手羽元のタンドリーチキン
・手羽元 4本
・無糖ヨーグルト 大さじ２
・カレー粉 小さじ１
・ケチャップ 小さじ１
・塩・こしょう 少々
保存袋に入れ、袋の上から手で揉むように全体を混ぜたら空気を抜き冷凍庫へ
温め方
１ 食べる数時間前に自然解凍でしっかり解凍する。当日の朝に冷蔵庫に移す
２ フライパンで焼く
【タイムスケジュール】
0:00 冷凍作り置き
1:00 トマトリゾット
2:57 ペンネアラビアータ
3:52 エビとマッシュルームのペンネ
5:37 高菜炒飯
7:05 エビとホタテのマリネ蒸し
8:16 手羽元のレモンバジル焼き
9:23 タンドリーチキン
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