【フライパンで簡単】ぐっすりできるスパニッシュオムレツ【トリニティーライン「きれいのトリセツ」】

きれいのトリセツ管理栄養士中村りえさんの「キレイになれる時短料理」2022年5月

今月のレシピは、
睡眠の質を高めるトリプトファンが豊富な卵を使った
簡単スパニッシュオムレツのご紹介です。

旬の新じゃがいも・アスパラガスをハムと一緒に炒め
卵液を入れて焼き上げたらあっという間に完成♪
ぜひ作ってみてくださいね。

▼材料(2人分)※20cmのフライパンを使用

卵　　　　3個
新じゃがいも　　　150g
アスパラガス　　　　4本
ハム　　　　4枚
バター　　　　10g
粉チーズ　　　　大さじ2
牛乳　　　　大さじ1
塩　　　　少々
ケチャップ　　　　適量

▼前回動画
春キャベツで包まないロールキャベツ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

忙しいあなたも見るだけできれいになれる
コラム動画「きれいのトリセツ」毎月更新中！
https://taisho-beauty.jp/TL/shop/pages/2022torisetsu.aspx

トリニティーライン公式通販サイト
https://taisho-beauty.jp/TL/shop/c/c20/

トリニティーライン公式Instagram
http://www.instagram.com/trinityline_official/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#中村りえ #オムレツ #卵料理 #時短レシピ #トリニティーライン