【フライパンで簡単】もっちもちオートミールベーグルの作り方！

【フライパンで簡単】もっちもちオートミールベーグルの作り方！

【フライパンで簡単】もっちもちオートミールベーグルの作り方！

グルテン断ちをしているあなたの為に考えました❤️
オーブンなし！発酵なし！
本当に簡単で美味しいベーグルなので、是非一度作ってみてください🥺

☆今回の材料たち☆

オートミール　　　　 60g
木綿豆腐　　　　　　　　100g
スキムミルク　　　　　　30g　　
サイリウム　　　　 　 8g　
ベーキングパウダー　 小さじ1　　
卵　　　　　　　　　　　1個
塩　　　　　　　　　 ひとつまみ

☆成分☆

全部で
エネルギー　　　 　491kcal
糖質　　　　　　　 48.75g　
食物繊維　　　　　 12.26g　　
タンパク質　　　 31.61g
脂質　　　　　　 14.18g

1個当たり
エネルギー　　　　　245kcal
糖質　　　　　　　　24.37g
食物繊維 6.13g
タンパク質 15.81g
脂質 7.09g

☆動画内で使用している材料☆

オートミール▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sqv74.2bo1195c.g00sqv74.2bo121cd%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fcf-0030%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fi%252F10000037%252F

ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F

フリーBGM・音楽素材MusMus https://musmus.main.jp
楽曲

騒音の無い世界

オートミールで痩せるくんCookingをご覧頂きありがとうございます🥺

このチャンネルではオートミールレシピを紹介しています♪
皆さんのダイエットのお手伝いができれば嬉しいです♪

動画が良いなっと思ったら
コメント👍チャンネル登録お願いします🙏
登録してもらえたら
泣いて喜びます🙆うわ〜い

チャンネル登録はこちら▼
https://youtube.com/channel/UC4E7DERomlAJCnGLFHU5-Zw

週1〜2回投稿しています！
不定期なので通知登録していただけたら嬉しいです♪

#オートミールパン
#グルテンフリー
#ベーグル