【納豆山芋グラタン風】絶対に美味しいヘルシー！めっちゃ簡単！ふわふわ食感なのにガッツリ食べ応え！#高タンパク 　#低糖質 　#低脂質 #乳アレルギー対応　 #ダイエットレシピ 　#グラタン

【納豆山芋グラタン風】絶対に美味しいヘルシー！めっちゃ簡単！ふわふわ食感なのにガッツリ食べ応え！#高タンパク 　#低糖質 　#低脂質 #乳アレルギー対応　 #ダイエットレシピ 　#グラタン

ふわふわ食感で美味しく太らないグラタンです♡
オーブンか魚焼きグリルがあれば簡単に作れちゃいます♪
卵が大丈夫なベジタリアンの方にも対応！
お酒のおつまみや夕飯の一品にぜひ♡

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＊材料 ２人分＊

〈食材〉ingredients
卵 Eggs　３個
山芋 Yam　約６００g（皮付き）
納豆 Natto　２pac
葱 Green onion　適量
白胡麻 White sesame　適量（無くてもOK）

〈調味料〉seasoning
だし醤油 Dashi soy sauce　1tbsp
醤油 Soy sauce　1tbsp
料理酒 Cooking sake　3tbsp

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目次｜Chapter list

00:03. Opening
00:26. 材料 ingredients
00:55. 山芋 Yam
01:39. 卵 Eggs
02:04. 調味料 seasoning
02:56. 器に注ぐ Pour into a heat insulating dish
03:18. 納豆 Natto
03:50. 葱 Green onion
04:11. 白胡麻 White sesame
04:38. オーブンで焼く grill
05:03. 焼き上がり Baked
05:21. 実食 Tasting

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