【ダイエット】脂肪燃焼！ダイエットポトフアレンジpart2

【ダイエット】脂肪燃焼！ダイエットポトフアレンジpart2

KOH流〜ダイエットポトフアレンジ３選！Part②
★シーフードチャウダー
（１杯分）
☆ダイエットポトフ　１杯
・シーフードミックス　３０g　約３５kcal
・成分無調整豆乳　１００g　４６kcal　　
・ジャガイモ（小）　1個　　２０g　　１５kcal　　
４０＋９６＝１杯約１３６kcal

★スンドゥブチゲ
（１杯分）
☆ダイエットポトフ　１杯
・シーフードミックス　２０g　約２５kcal
・卵　1個　７８kcal
・絹ごしどうふ　半分
・豆板醤　少々　　約３kcal
・甜麺醤　小２　約３８kcal

★ミネストローネ
（１杯分）
☆ダイエットポトフ　１杯
・ベーコン　１０g　４０kcal
・トマト　1個　１９kcal
・ケチャップ　小２　約１２kcal　　４０＋７１＝１杯約１２１kcal

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イラスト協力：まいかさん