おむすび だけの ごちそう 弁当♪【ごちそうおむすび３選】おかず不要 お弁当の作り方／簡単 レシピ で 時短・節約 もバッチリ✨

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学校 や 塾 や 習い事、仕事 に お出かけ。
日々の生活 とは 切っても切れない必需品 の お弁当 ♪

作っても作っても また次の日がやってくるし
献立を考えて、買い物して、おかずを作って。。。
いやー忙しい。

少しでも時短で簡単に作りたいですよねー！！

そして 作るのも忙しければ、
最近は食べる方も忙しいんですよね。

塾や勉強の合間、運動部の休憩時間。

忙しくても食べられるように
具沢山でおかずがいらない
満足できる「ごちそうおにぎり」を
３つご紹介します。

0:00 オープニング
0:19 ①【ブロッコリーとベーコンとチーズ】のごちそうおむすび
1:21 ②【ちくわの磯辺揚げ風】悪魔のおむすび
2:17 ③【枝豆と塩昆布たまご】のごちそうおむすび
※みたいレシピまでジャンプできます♪

〜材料〜（おむすび２つ分が目安です）

①
ごはん 160g
ブロッコリー 60g
ベーコン 60g
チーズ 30g
醤油 大さじ1
ブラックペッパー 少々

②
ごはん 160g
焼ちくわ 30g
天かす 大さじ2
あおさ 大さじ1
塩 ひとつまみ
醤油 大さじ1

③
ごはん 160g
卵 1個
塩こんぶ 2つまみくらい
枝豆 20粒くらい
※卵を焼くための油を少々

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この動画は
食べトレシニアインストラクター
出張料理人・料理研究家　鶴岡ひとし
がお届けいたしました^^

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#食べトレ #弁当 #おにぎり