妊娠中のやせごはん！10分でできるボンゴレロッソ(265kcal) ＊babycoちゃんねる＊
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トマトジュースでゆであげる！
”10分でできるボンゴレロッソ”のレシピをご覧いただきありがとうございます!
〈妊娠中のやせごはん｜10分でできるボンゴレロッソ〉
ー材 料 (2人分)ー
・ペンネ早ゆで 100g
・あさり缶 小1個(正味65g)
・玉ねぎ 1/2個
・にんにく 1/2かけ
・トマトジュース 1カップ
・水 1カップ
・コンソメ 少々
・ゆでた小松菜 少々
ー作り方ー
① 玉ねぎ、にんにくは粗みじん切りにする。鍋に入れて、油なしでしっとりするまで炒める。
② ①の鍋に、水とトマトジュースを入れ、コンソメ、ペンネを入れて、袋に明記されているゆで時間プラス1分で煮る。
③ 最後にあさり缶を汁ごと入れてひと煮立ちさせる。切った小松菜をたっぷり散らす。
※写真には缶詰のゆで豆も入っています。ゆで豆を使うときには、③の際に入れましょう。
ーアレンジして離乳食に！ー
完了期のレシピとしておすすめです。
ペンネは小さく砕いてからトマトジュースでゆでましょう。材料をやわらかくなるまで煮ましょう。あさりは汁だけいれるといいでしょう。
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