【プロが素麺アレンジ！】夏に簡単、ささみ缶でカロリーオフ

【プロが素麺アレンジ！】夏に簡単、ささみ缶でカロリーオフ

夏に食べたい素麺のアレンジをご紹介します。普通のそうめんに飽きた時、簡単にできるアレンジ素麺です。食欲のない夏にもぴったりの、みょうがと青しそ、練り梅を使ったそうめんで、チキン缶を使っているので、さっぱりとヘルシーですよ。

チャプター
0:00OP
0:09材料の準備
2:49たれを作る
5:21味を見ながらたれを和えて調整する
7:09盛り付けするときのポイント
8:31食レポと美味しくするポイント

お仕事のご相談は下記までお願いします。（お手数ですがスパム防止のため、●を＠に変えて送信ください）
info●frog-style-brown1.com

＊＊みょうがとささみの梅そうめんのレシピ＊＊〜２人分〜
（材料）
そうめん　　１５０g

みょうが　　2本
胡瓜　　1/3本
青しそ　　５〜６枚
サラダチキン缶（鶏のささみ缶）　2缶
練り梅　　15センチくらい
白だし　　大さじ1.2〜1.5くらい

みょうがと胡瓜に和える調味料
練り梅　4センチくらい
白だし　小さじ１くらい

（作り方）
みょうがはスライスして水を張ったボウルに入れておきます

きゅうりは千切りにして、みょうがと一緒に水を張ったボウルにつけておきます。

青しそも千切りにしておきます

サラダチキン缶は汁と身を分けておきます

サラダチキンの汁に練り梅のチューブと白だしを入れておきます

そうめんを茹でます

茹で上がったら麺を流水でよく洗い、ぬめりをとります

水気をしっかり切ります

サラダキチン缶の汁と練り梅等を混ぜてたれを作ります

そこに茹でて冷水で締めたそうめんを入れて和えます

味を見て、練り梅や白だしで調整します

味が決まったらしそを麺に入れて和えます

麺を皿に盛り付けます

みょうがときゅうりを水につけておいたものをしっかり水気を切ります

麺を取り出したボウルに茗荷ときゅうりを入れ、白だしを少々加えて下味をつけます

麺の上にそれをのせます

その上にチキンの身をのせます

出来上がりです

#素麺
#アレンジ
#夏
#簡単

BGM:musmus

Kronicle – Journey – Royalty Free Vlog Music
Music By Kronicle
Soundcloud │ @the-chemist-10
Twitter │ twitter.com/Kronicle_X
Instagram │ www.instagram.com/hakim_kronicle/
Source │ youtu.be/GSPMosxkKo4
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
SNSでは動画の舞台ウラや動画にしていない料理なんかを発信してます。
フォローお待ちしてます☆

* Twitter
Tweets by toshi76719501

* インスタ
https://www.instagram.com/toshitoshi018/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆このチャンネルでは、料理のちょっとしたコツや初心者の方がもつ疑問などへの答えなどを紹介しています。

あなたのお料理のワンランクアップ！のお手伝いをしたいので、ぜひチャンネル登録をお願いいたします！
チャンネル登録はコチラから
　　↓　↓　↓
「コックさん食堂」
https://www.youtube.com/channel/UCzYQBZW1wVMwLEIGBuC2QKw

※チャンネル登録すると、ベル🔔マークが出現します。そのマークもクリックすると、更新通知が届きます。最新動画をぜひお見逃しなく！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こちらもおすすめ♪ (^o^)/
　↓↓↓
☆おすすめ動画【再生リスト】

☆お料理の基礎編【再生リスト】

＊＊＊LINE公式アカウント＊＊＊
LINE公式アカウントにご登録で、あのサイゼ○アの「マッシュルーム」のスープをほぼ完コピしたレシピ動画（限定公開）を無料プレゼントしちゃいます♪
↓↓↓
https://frog-style-brown1.com/tbds

このほかにも、LINE公式アカウントでは、不定期にレシピやプロのノウハウなどを無料プレゼントしています♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
サブチャンネルでは、「紅茶に合う食べ物」をテーマにしています。
こちらもおすすめ。
「Toshi’s Tea Room」
https://www.youtube.com/channel/UCkzVvYLgAj5_wIwr1-KhkFA