【ダイエット】２ヶ月で体脂肪−5％減ったリアル夜ごはん。ライスペーパーのサラダラップ！（生春巻き）

【ダイエット】２ヶ月で体脂肪−5％減ったリアル夜ごはん。ライスペーパーのサラダラップ！（生春巻き）

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日は、最近私がハマっている
食べて痩せる晩ごはんを紹介します！

おいしく食べながら、健康的に痩せて、コンテストでも結果を出すことを
追求する中でたどり着いたメニューです！

よかったら真似してね。

メニュー
生春巻きの皮で、野菜ラップ

・生春巻きの皮　２枚
・アボカド　　　半量
・胸肉　　　　　80gくらい（エビ）
・カッテージチーズ　適量
・にんじん　　　　　適量

生春巻きの皮　1枚　３４キロカロリー　糖質量8g

230キロカロリーくらい。

ベークドじゃがいも　１つ

もくじ
0:00 ダイエット中の夜ごはんの定番！
0:27 生春巻きの皮で作る大盛り野菜ラップ！
7:33 できた！すごいボリューム！

✅関連動画
【ダイエット】本気で痩せたきゃこれ食べて！レンジで超簡単！5分でできる、ささみと豆苗の痩せるサラダ　栄養満点

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