【カルシウム132mg！】じゃこわかめおにぎり🍙🐟

【カルシウム132mg！】じゃこわかめおにぎり🍙🐟

カルシウムが132㎎とれるおにぎりです。
じゃこと白いりごまでカルシウムをしっかりととりましょう！

★材料
・ご飯　100g
・ちりめんじゃこ　大さじ1
・わかめ　5g
・塩昆布　3g
・白炒りごま　小さじ1/2

★作り方
①ボウルに材料を全て入れて、しゃもじで軽く混ぜる。
②ラップに包み、形成する。

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龍谷大学　上田研究室
武庫川女子大学　小林研究室