鶏ささみのしそピカタ【ひたちおいしい適塩レシピ】

高たんぱく・低脂質で、ダイエットにもうれしい一品です。

【材料（４人前）】
鶏ささみ　８切れ
しょう油　小さじ２
砂糖　　　小さじ１
サラダ油　小さじ２　
卵　　　　２個
塩　　　　２g
青じそ　　８枚
小麦粉　　大さじ２
サラダ油　大さじ２

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