27歳ふたり暮らし夜ご飯|ヘルシー鮭の野菜あんかけ　#料理 #献立 #自炊 #簡単レシピ

27歳ふたり暮らし夜ご飯|ヘルシー鮭の野菜あんかけ　#料理 #献立 #自炊 #簡単レシピ

真似するだけ簡単夜ご飯開かずこんばんは
クピです今日は余った野菜をかき集めて鮭
の野菜アかけまず椎茸玉ねぎニンジンを
細切りにするよピーマンや他のキノコを
入れてもオッケー全部野菜が切れたら鮭を
準備鮭は3切れたっぷり使います一口台に
ハサミで切って小麦粉をまぶしておきます
これがカリっとなるポイント油を引いた
フライパンでこんがり焼いていくよその間
に副菜作りもやしとニをチンしてナムルを
作りますよく聞かれるこの容器は3
コインズです気をしっかり切って味付けし
てよく混ぜたら完成です鮭は両面こんがり
焼けたら取り出しておきますフライパンは
そのまま野菜を炒めてアを作るよ調味料を
全部混ぜて片栗粉が入ってるのでしっかり
と溶かしますみがつくまでに詰めたら
出来上がりこんな感じです野菜たっぷりで
健康的ヘルシーおかずが食べたい時ぜひ
やってみてね今日もお疲れ様でした

👇詳しいレシピはこちら
《鮭の野菜あんかけ》
◉鮭　3切れ
・小麦粉　大さじ2
◉人参　　1/2本
◉玉ねぎ　1/2個
◉椎茸　　　4個
◎だしの素　小さじ2
◎水　　　　150ml
◎醤油　　　大さじ1
◎みりん　　大さじ1
◎片栗粉　　大さじ1
◎生姜　　　　5cm

《ニラもやしナムル》
◉ニラ　1/2束
◉もやし　1/2袋
◎中華だし　小さじ1
◎醤油　　小さじ2
◎酢　　　小さじ2
◎ごま油　小さじ2

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