【作り置き】野菜たっぷり 鮭のちゃんちゃん焼き 厚揚げ炒め 焼き野菜 大根 青梗菜 マッシュルーム#4
野菜たっぷりの6品を作り置きしました。
0:00 ご挨拶
0:22 ちゃんちゃん焼き
3:39 焼き野菜
8:51 厚揚げのオイスターソース炒め
10:25 大根の梅サラダ
11:05 青梗菜の塩昆布和え
11:30 マッシュルームサラダ
▪️鮭のちゃんちゃん焼き
キャベツ1/2個
玉ねぎ1個
にんじん1/3本
しめじ1パック
ねぎ
味噌 100g
酒 100ml
砂糖 大さじ2
みりん 大さじ2
▪️厚揚げのオイスターソース炒め
厚揚げ
キャベツ
にんじん
ピーマン
生姜・ニンニク
お酒 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
しょう油 大さじ1
蜂蜜とか砂糖とか 小さじ1
片栗粉 大さじ1/2
▪️焼き野菜
（先に）かぼちゃ セロリ 玉ねぎ （後で）かぶ なす パプリカ
▪️大根の梅サラダ
大根
サラダチキン
大葉
梅肉 大さじ1
めんつゆ 大さじ1
いりごま 大さじ1
▪️青梗菜の塩昆布和え
青梗菜
塩昆布
▪️マッシュルームサラダ
マッシュルーム（生）
ピンクグレープフルーツ
くるみ
パセリ
オリーブオイル
塩・こしょう
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