みそ玉の作り方

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今日は忙しい朝に
オススメなコレについてです。
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こんばんは、腸をレントゲンで見る
専門家、まこです☽
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忙しい朝でも、できれば、
野菜をたっぷり摂りたいですよね。
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そんな時は、
乾燥野菜が便利です。
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これなら、
スープなどの汁物に入れるだけ。
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腸活スープにおすすめなのは、
レンコン、ニラ、
キムチ、玉ねぎ、しめじなど
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善玉菌や食物繊維が豊富な食材です。
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カップスープに、
玉ねぎやコーンを入れるのもいいですね🥰
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よく噛むことで満足感もアップします。
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朝は体が冷え切ってしまっているので、
温かいもの、消化に良いものがオススメです。
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温活と腸活、両立しませんか？
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✯ズボラさんでも続く、医学に
基づいた腸活についてお届け

体質を考えた健康法について発信中꙳✧˖

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