しいたけツナチーズのレシピ
のせて焼くだけ！
しいたけツナチーズのご紹介です。
ツナ缶やチーズを使用することでたんぱく質アップ！
◎材料
しいたけ・・・3個
ツナ缶・・・1/2缶
スライスチーズ・・・1枚
マヨネーズ・・・小さじ1
醤油・・・少々
◎手順
1.ツナとマヨネーズをあえておく
2.しいたけの柄をとり、傘の部分に①のツナマヨをのせ、チーズを適当にちぎりのせる
3.トースターで3〜4分、チーズに焦げ目がつくくらいまで焼いて、最後に醬油を少々かけたら完成！
栄養計算値
‐エネルギー：128kcal
‐たんぱく質：11.3g
‐脂質：8.6g
‐炭水化物：2.3g
‐糖質：1.1g
‐食塩：1.1g
‐食物繊維（総量）：1.3g