材料4つレンジで簡単🎃しっとり濃厚かぼちゃケーキの作り方 #ハロウィンスイーツ #グルテンフリー #ヘルシースイーツ

レンジで作ったとは思えないほどしっとり濃厚🥹💕かぼちゃの素朴な甘さを活かして、甘さは控えめ！そのままでもおいしいけど、ホイップを絞って、黒ごまやオレオをトッピングするのもおすすめ😋良かったら作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・低糖質・低脂質なグルテンフリーレシピ✨
・糖質制限中やダイエット中に方にもおすすめ👍
・レンジで簡単・時短！ラップを使うので後片付けも楽ちん

〜かぼちゃに含まれる栄養素と効果・効能〜
・緑黄色野菜のかぼちゃは食物繊維を多く含むので、便秘改善に効果的
・アンチエイジングに効果的なベータカロテンを多く含む
・皮膚や粘膜を丈夫に、がんの予防、目の健康維持、むくみ予防など
ますますかぼちゃが食べたくなるね🎃😍

1/4個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…89kcal 【糖質】…11.6g
【たんぱく質】…3.4g 　【脂質】 …2.2g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
※トッピングを除く

【材料　食品保存容器16cmx16cm1つ分】
※ダイソーの耐熱ガラス食器800mL（¥330）を使用
・かぼちゃ …250g （種と皮を除いたもの）
・ラカント …30g
（砂糖でもOK）
・牛乳　　 …80mL
（豆乳、アーモンドミルクでもOK）
・卵（Mサイズ）…1個
・お好みでバニラエッセンス…4滴くらい
お好みでトッピング
・ホイップクリーム、黒ごま、オレオ…適量

【作り方】
1. かぼちゃは種を取り除いて、一口大に切り皮を取り除く。
2. 耐熱ボウルに入れて、ふんわりラップをして600Wのレンジで4分加熱する。
3. フォークなどでかぼちゃをつぶす。
ラカントと牛乳、卵を入れて、なめらかになるまで良く混ぜる。
※あればブレンダーやミキサーを使ってね
4. 耐熱容器にラップを敷いて、生地を流し入れる。
600Wのレンジで3分加熱する。
5. 粗熱がとれたら、冷蔵庫で2〜3時間冷やす。
6.お好みの大きさに切り分けたら完成！
※糸を使うと楽ちん

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

パンプキン系のSweetすきだけれどスポンジ系しかでてこなかったから、これはうれしすぎ！！！ありがとう！！！

Looks delicious 😋❤

衣装変わってる😳💕
美味しそう！友達と作って食べよ🥹💕

こちら作った方いるのでしょうか、、ラカントの部分をお砂糖にして作ったのですがこんな風に固体にならずにラップにドロッとついたままで終わりました、、、

コレにクリームチーズとかそういうのは入れても大丈夫ですか

芋羊羹🍠ならぬ、ｲﾒｰｼﾞで南瓜の羊羮よりな🎃夜中に観るんじゃなかった🌓🤤