【スープジャーのお弁当】糖質制限、低カロリーの温かいスープ！お仕事中のお昼ご飯にヘルシー＆節約弁当♪

【スープジャーのお弁当】糖質制限、低カロリーの温かいスープ！お仕事中のお昼ご飯にヘルシー＆節約弁当♪

＃スープジャー＃サーモス＃糖質制限＃ダイエット＃弁当＃中華風
ご視聴いただきありがとうございます。寒い冬にオススメ温かいスープジャー弁当です。ささみを使った中華風スープの作り方です。低カロリーなのでダイエットにもピッタリです。リモート中のお昼ごはんにも！冷蔵庫にあるもので作れます。ぜひお試しくださいね。

＊サーモススープジャー500ｍｌを使っています（大きいのでたっぷり入ります）
寒い冬なので、専用のポーチに入れたり、スープジャーを熱湯で温めてから、スープを入れると保温の効果が上がります。

♦材料
かぶ・・・　1個（葉っぱも使います）
ささみ・・・　1本（40g）
ごま油・・・　少々
水・・・　400㏄
ウエイパー　・・・小さじ１
塩とブラックペッパー・・・少々

♦作り方
１．かぶをサイコロ型に切る。
（動画内ではないのですが、葉っぱも細かく切っておきます）
２．ささみをそぎ切りにする。
３．鍋にごま油を入れてささみを入れ炒める。
４．水400㏄を入れかぶを入れる。
５．柔らかくなるまで煮込む（5分くらい）
６．葉っぱを入れ、ウエイパーを入れてとかす。
７．塩とブラックペッパー少々入れる。
８．スープジャーに移して出来上がり。

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