野菜たっぷり。ちゃんぽん麺風スープ#shorts

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たまには、クリーミなスープもいいよね😊
コクうまなのに、くどくない❗️
そんなスープを作ってしまった✨
レタスを後入れするのがポイント💡

〇栄養バランス（1人前）◯
・摂取カロリー 171 kcal
・たんぱく質 12 g
・脂質 3 g
・炭水化物 24 g
　－糖質 21.9 g
　－食物繊維 2.1 g
・食塩相当量 1.4 g

〇材料（１人分）〇
・レタス　1枚
・にんじん　20g
・コーン　20g
・カニカマ　3本
・カット春雨　10g
・豆乳　100ml

調味料
・お湯　150ml
・鶏ガラスープの素　小さじ1
・オイスターソース　小さじ1
・ニンニクチューブ　2cm
・しょうがチューブ　2cm

仕上げ
・すりごま適量

〇作り方〇
1. にんじんは千切り、レタスは手でちぎる。
2. マグカップにレタスと豆乳以外の材料と調味料を入れる。
3. 600wで3分加熱する。
4. 豆乳を注ぎ、レタスを入れる。
5. すり胡麻を散らして完成。

〇 Instagram 〇
https://www.instagram.com/rino_soup/

〇ハッシュタグ〇
#ラクやせスープ #りのスープ