オートミール100%で作る、バナナマフィン！オイル、小麦粉、白砂糖不使用。

オートミール100%で作る、バナナマフィン！オイル、小麦粉、白砂糖不使用。

オイル、小麦粉、白砂糖不使用‼️オートミール100%で、バナナマフィンを作ります🍌熟したバナナがあれば作ってる、とってもおすすめのレシピです👍
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こちらの分量で、マフィン6個分、スポンジケーキの型で焼く場合は、約6スライスできます。
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完熟バナナ小２本
卵１個
お好きなミルク　大さじ2（普通の牛乳、アーモンドミルク、豆乳など、どんなミルクでもOK）
メープルシロップ、または、はちみつ　15〜20g（普通のお砂糖でも大丈夫です）
オートミール 120g（ブレンダーで粉状にします）
シナモン　小さじ1（オプション）
ベーキングパウダー　小さじ1
ベーキングソーダ（重曹）小さじ1/2
お塩少々
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詳しい作り方は、リンクにある、ブログから👍
ブログ内「バナナマフィン」で検索🔎
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このアカウントでは、腸活を意識した、体が喜ぶレシピを紹介しています‼️
簡単に作れるレシピで、皆さんの腸と体と心が綺麗になるお手伝いできたら嬉しいです😊
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(ガンガン使う食材)
– 発酵食品: 味噌、塩麹、醤油麹、甘酒、キムチ、納豆、チーズ
– 食物繊維を多く含む食材
– 野菜
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(避けている食材)
– 白砂糖
– 小麦粉
– 加工食品
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パン中心の小麦粉まみれの生活を改めました。
⁡(経緯）
パンが大好きでパン中心の生活🍞
お腹の張り、肌のブツブツなど体に異常が発生
原因はパンなのでは？と疑いだす🤔
毎日パン生活から、パンは嗜好品としてたまに食べる生活開始
時同じくして、ヨガのRYT200を取得
もっと体も心も健康になリたい！
ヨガのプラクティスに励む🧘🏻‍♀️
憧れのヨガの先生の影響で、腸活始める
ますます調子良くなる
その良さを伝えたく、このアカウントを更新中‼️
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#腸活 #腸活レシピ #オートミールレシピ