【ダイエット飯】かぶの葉もまるごと調理！身体温まる一品 こかぶのつみれ汁
◆材料（2人前）
・鶏むね肉 200g
216kcal P44.6g F3g C0g
・しょうが 20g
6kcal P0.18g F0.06g C0.9g
・塩少々
・味の素少々
・かぶ 100g
20kcal P0.7g F0.1g C3.1g
・かぶの葉 70g
14kcal P1.61g F0.07g C0.7g
◎味付け調味料
・水800ml
・白だし大さじ2
12.6kcal P0.93g F0g C2.25g
・醤油大さじ2
30kcal P3.2g F0g C3.6g
・しょうがチューブ 5g
2.5kcal P0.05g F0g C0.6g
1人前150.5kcal P25.6g F1.61g C5.57g
総301.1kcal P51.27g F3.23g C11.15g
こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
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