【簡単】美味しいオートミールおにぎり4選

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★オートミール米化★
オートミール30ｇ　　水50ml
オートミール40ｇ　　水70ml
オートミール50ｇ　　水90ml

☆材料☆
オートミールおにぎりネギ塩
一人前(おにぎり一個)

オートミール30ｇ
鶏ガラスープの素小さじ1/2
ごま油小さじ1/2
刻みネギ　好きなだけ

鮭と大葉のおにぎり
一人前(2個分)
オートミール　　　　　60ｇ
水　　　　　　　　　　100ｍｌ
木綿豆腐　　　　　　　80ｇ
鮭フレーク　　　　　　20ｇ
大葉　　　　　　　　　3枚
ごま油　　　　　　　　小さじ1/2

小松菜とツナのオートミールおにぎり
3個分
オートミール　　　　100ｇ
小松菜　　　　　　　1/2袋
ツナ缶　　　　　　　１個
ゴマ油　　　　　　　大さじ1/2
水　　　　　　　　　120㏄

鮭焼きおにぎり
(おにぎり二個分)
オートミール　　60ｇ
水　　　　　　　100ml
鮭フレーク　　　40ｇ
めんつゆ二倍濃縮　大さじ1　　　　
ごま油　　　適量　

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