【 ローストチキン 】30分漬けてグリルで焼く

【 ローストチキン 】30分漬けてグリルで焼く

▼ローストチキン。

▼料理のお気に入り度
　⭐️⭐️⭐️
　塩・はちみつ・レモン汁・黒胡椒に漬けて焼くだけ。
　
▼鶏肉には、体内で作られない「必須アミノ酸」がバランスよく含まれています。
　必須アミノ酸は肌の潤いやハリ、弾力を保つことができ、骨粗しょう症の予防や目、
　髪、血管の老化防止に効果があります。

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▼レシピ
鶏もも肉….380g
塩….5g
おろしにんにく…..１片（6～7g）
はちみつ…..大匙1
レモン汁…..大匙1/2
黒胡椒…..適量

・鶏もも肉準備
・筋や骨などをとる
・塩をすりこむ
・おろしニンニクをすりこむ
・蜂蜜をすりこむ
・30分以上漬け込む
・グリル15分～20分

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