【ダイエット減量飯】美味しく食べて痩せる！ 🍳高タンパク・低脂質ガパオライスレシピ
美味しく食べてやせる 🤍
高タンパク・低脂質で
ダイエット中でも
減量中のマッチョでも、
食べられる簡単美味しい
ガパオライス 👩🍳
絶対美味しいの保証する！！
みんなもぜひつくってね
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
材料（2人分）
鶏胸ひき肉 150g
鶏胸肉 1/2枚
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 2個
ニンニク お好みで1カケ
パプリカ（あれば） 1/2個
バジル（あれば） 盛りたい分
塩・胡椒 少々
オイスターソース 大1
ナンプラーorお醤油 大1
料理酒 大1
鶏ガラスープの素 小2
目玉焼き用たまご
ごはん
【point】
調味料を入れてからちゃんと煮詰める！！
味見して好きな味にしてね 🤍
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
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7件のコメント
おいしそ〜🩷
２種類の肉使うの！美味しそう🧡
野菜大きめで入れるのね！🫶🏻
ジュノベーゼ葉っぱ🌱から作るのめっちゃうまそう
スキレットで作る目玉焼き、ティファールの目玉焼きと全然ちがくて美味しそうに見えます🤤🍳
初投稿って全員ダサ動画なはずなのに、なんならダサくていいダサいほうがいいみたいなとこあるのに(？？？？)完璧すぎるセンスしかない😭
楽しみにしてます🥹🧡🧡
ゆめちゃんYouTube開設おめでとう〜♡楽しみにみるね🥰🥰
最後のゆめちゃんの笑い方が可愛すぎる♡
見てくれてありがとう 🥹🤍
初心者すぎる動画でほんとごめん
次の動画からはもう少し
頑張ってるからまた懲りずに
みてくれたら嬉しいよ 🤭🤍
チャンネル登録・高評価も
ほんとにほんとに嬉しいです
お願いします 🙇♀️🤍🌿