イカがあれば出来る♬ 簡単、美味しいイカの炊き込みご飯／Easy squid rice　ｂｙウキウキるんるん

イカがあれば出来る♬ 簡単、美味しいイカの炊き込みご飯／Easy squid rice　ｂｙウキウキるんるん

今日は、イカがあればすぐできる簡単で美味しい炊き込みご飯をご紹介します😆💕

【2合分】

イカ 小　　2杯
生姜　 2カケ
米　2カップ

◉ 調味料

醤油 大さじ2
みりん　大さじ2
酒　大さじ1
砂糖　小さじ1/2

① 生姜は皮付きで薄切り３枚を細切りにします。

② イカは内臓と軟骨を取り除いて綺麗に洗います。

③ キッチンペーパーで水気を拭き取ります。

④ お米は炊く30分前に洗ってザルに上げて水気を切っておきます。

⑤ 炊飯器に米と調味料、水を2のメモリまで入れます。

⓺ イカを入れて平にし、イカが浸るように並べます。

⑦ 炊き上がったらお茶碗に盛り付け、万能ネギと刻み海苔を飾ります。

🌻　イカと大根の美味しい煮物をご紹介してます♫

🌻楽天レシピでも作り方をご紹介してます♫

簡単、美味しい♫ イカの炊き込みご飯 https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1820036565/?l-id=ios-share

🌸イカにはDHA・EPA、ビタミンEも豊富に含まれていて血流の改善、悪玉（LDL）コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉（HDL）コレステロールを増やす働きがあります。

また、冷えや肩こりによいとされるナイアシンが豊富で、アンチエイジングが期待できる亜鉛、美肌効果の期待できるコラーゲン、さらにはビタミンDを除くすべてのビタミンがバランスよく含まれています♫

🌟栄養効果を意識しながら頂くと体の吸収も違うと思いますよ😆👌

クックパッドにもたくさんお料理を投稿しています
良かったら覗いてみてください
https://cookpad.com/kitchen/13864815

楽天レシピにも簡単なレシピを投稿しています
良かったら覗いてみてくださいね😻💕💕
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1820007501/

ツイッターはこちら😊🧡🧡⇓⇓⇓
Tweets by ukiukirunrun716

インスタグラムはこちら😊💛💛⇓⇓⇓
https://www.instagram.com/ukiukirunrun_/

—————————————————————
Today, I will introduce an easy and delicious rice dish that you can make as long as you have squid 😆💕

[2 cups]

2 small squid
2 pieces ginger

2 cups rice

◉ Seasonings

2 tablespoons soy sauce

Mirin 2 tablespoons

Sake 1 tablespoon

Sugar 1/2 teaspoon

① Cut the ginger into 3 thin slices with the skin on.

② Remove the internal organs and cartilage from the squid and wash thoroughly.

③ Wipe off the moisture with kitchen paper.

④ Wash the rice 30 minutes before cooking and drain it in a colander.

⑤ Add rice, seasonings, and water to the rice cooker up to the 2nd memory level.

⓺ Add the squid, flatten it, and arrange it so that the squid is submerged.

⑦ Once cooked, serve in a bowl and garnish with green onions and chopped seaweed.

🌻 Introducing delicious simmered squid and radish ♫

🌻Rakuten Recipe also introduces how to make it♫

Easy and delicious ♫ Squid cooked rice https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1820036565/?l-id=ios-share

🌸Squid is also rich in DHA, EPA, and vitamin E, which improve blood flow, reduce bad (LDL) cholesterol and triglycerides, and increase good (HDL) cholesterol.

It is also rich in niacin, which is said to be good for colds and stiff shoulders, zinc, which can be expected to have anti-aging effects, collagen, which can be expected to have a beautifying effect, and all vitamins except vitamin D in a well-balanced manner.

🌟If you take it while being conscious of its nutritional effects, I think your body will absorb it differently😆👌

I also post many dishes on Cookpad.
Please take a look if you like
https://cookpad.com/kitchen/13864815

I also post simple recipes on Rakuten Recipe.
Please take a look if you like😻💕💕
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1820007501/

Click here for Twitter 😊🧡🧡⇓⇓⇓
Tweets by ukiukirunrun716

Click here for Instagram 😊💛💛⇓⇓⇓
https://www.instagram.com/ukiukirunrun_/

音楽提供
甘茶の音楽工房✨
https://webservice.love/webservice/detail/amachamusic