本当は教えたくない•••。究極のねこまんま。#shorts

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ねこまんま食べた事ある人🙋‍♀️コメント欄で教えてね😊

本当に時間のないときの私のダイエット飯✨
もち麦入りご飯で炊いたブイヨンライスに
好きなスープや味噌汁をかけるだけ😊
抵抗のない方は試してみてね♩

〇栄養バランス（1人前）◯
・摂取カロリー 275 kcal
・たんぱく質 12 g
・脂質 7 g
・炭水化物 41 g
　－糖質 36.9 g
　－食物繊維 4.1 g
・食塩相当量 1.8 g

〇材料（１人分）〇
・もち麦入りブイヨンライス 100g
・なめこ 50g
・ほうれん草 30g
・卵　１個

調味料
・お湯　200ml
・昆布茶小さじ1

〇作り方〇
1. 米:もち麦＝1:1で1合分にマギーブイヨン1個入れて炊飯する。
2. 耐熱ボウルになめこ、食べやすい長さに切ったほうれん草、調味料を入れる。
3. 600wで3分加熱。熱々のうちに溶き卵を入れる。
4.マグカップにブイヨンライスを盛り付けて、3をかけて完成。

〇 Instagram 〇
https://www.instagram.com/rino_soup/

〇ハッシュタグ〇
#ラクやせスープ #りのスープ

〇注意事項〇
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。