【美肌レシピ】30秒で出来る！ささみ中華 #ノーファンデ生活 #アラフォー女子 #ささみレシピ #タンパク質レシピ
ノーファンデのひみつ/
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▷ @naobihadacare
元アトピー肌、乾燥肌だったあの頃…
正しいスキンケアとインナーケアで、
自信の持てる肌に生まれ変わりました🐣
これ食べて美肌になれた！
調味料同量でできる！
𓏸 𓐍 ささみ中華𓏸 𓐍
材料 4人前
・ゆでささみ 4本
作り方は下へスクロールしてください
・醤油 小1
・米酢 小1
・甜菜糖 小1
(お好きな砂糖)
・味噌 小1
・ごま油 小1
・塩麹 小1
・いりごま 小1
作り方
①ゆでささみを手でほぐしておく
②調味料を全て入れてよく混ぜる
③お好みでアボカドやトマト、きゅうりなどを和えて
サラダの上にトッピングしたり、夏は冷やし中華にのせてみたり、作り置きにぴったりです☺️
↓ゆでささみ↓
筋を取らなくてもいい！
𓏸 𓐍 ささみ作り置き𓏸 𓐍
材料
・鶏ささみ 8〜10本
・水 1500cc
・塩 大1
作り方
①鍋に塩を入れ、湯を沸かしておく。
②ささみをキッチンペーパーで拭き、①に入れ、沸騰したら火を止めて30分置く。
③粗熱が取れたら手でほぐす。
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