【鍋リメイク】余った野菜で作る3分鯖キムチスープ【糖質制限】
🏆⬇︎公式LINE登録で5大無料プレゼント⬇︎🏆
https://s.lmes.jp/landing-qr/2005635796-JXV3pB4B?uLand=Wq134x
✅毎日ツヤ肌！かんたん超美肌レシピ
✅別人級に生まれ変わる！体質改善ロードマップ
✅劇的変化！超デトックスルーティンの秘訣
✅心と体を整える！体質改善マインドセットの秘訣
✅継続の魔法！ダイエット・体質改善成功の成功法セミナー
美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
【鍋リメイク】余った野菜で作る3分鯖キムチスープ【糖質制限】
（2人分）
鍋の残り（白菜等） 400g（水含む）
鯖缶 1缶
A卵 1個
Aキムチ 50g
A鶏ガラスープの素 小さじ1.5
A黒胡椒 少々
ラー油 お好みで
刻みネギ 適宜
ごま油 大さじ1
作り方
1,鍋の残りを温め、鯖缶を汁ごと入れる。
2,1にAを加えてひと煮立ちさせ、器によそい、お好みで刻みネギ、ごま油、ラー油を加える。
east resort (feat. chroma) / ALL BGM CHANNEL
（P） & （C） Star Music Entertainment
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
著書
【新刊『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓
https://amzn.to/3kwC08B
藤本なおよ公式HP
9件のコメント
美味しそう。残り物からではなく、あえて作りたいです。😊
鯖缶を使うのが安心します。肉より魚派なので🐟😊
作ります。
臭み消し大事ですね。
鍋は３日食えるは本当だな（笑）
乳製品は体に悪いですか？タンパク質が豊富なので、よく摂っているのですが、ネットなどであまり体に良くないと書いてあって、悩んでいます…🥲
糖質オフの動画がこの数年でいろいろ出回ってますが、先生こそがパイオニアだと思っています。
はじめまして。
美味しそうですね。
そういえば昔先生は断食は良くないとおっしゃっていましたがプチ断食はどうですか？要は朝を抜いて昼少し食べて夜にたんまり食べるというやり方ですが。私の友人わく朝は解毒する時間だから朝食は抜いた方がいいとのことです。
長々と失礼しました。
こちらからコメント失礼致します。
いつも、なおよさんのYouTube、好感が持てます。また、藤沢先生をすごく信頼してますが、うちの近くには、信頼できる医師がおりません。息子がアトピーですが、糖質制限の食事を3食作る場合、糖質はどれくらいまで取ればいいですか？全然取らないという方法の方がいいとは思いますが、大学生ですし、ご飯も食べれないとなるとかわいそうで。
ご飯は無農薬の発酵玄米を考えております。
春には就職が決まっており、自分で食事面などの思考も変わって欲しいと願っております。
もし、発芽玄米だと1日何グラムくらいが適当でしょうか？
なおよさんの公式サイトでくだらない誤字発見しました笑
メニュー→news→適当に記事一つ選ぶ→ページ下部の各種SNSへのリンクを貼ってるところの見出し文字が「SHARE」ではなく「SHERE」になってます
なおよさん、お久しぶりです。
なおよキッチンが大好き♥で良く観ていてなおよさんのレシピも沢山作っていました。急になおよさんが色っぽくなって今までのなおよさんとは別人に見えて料理レシピも少なくなって遠ざかるようになりました。
娘が、ポロッとなおよさんのレシピをやってたときは痩せてたよねって。
今日、動画観ました。
料理を作るなおよさん❤
また、なおよさんのレシピを作りたくなりました😃大葉やもやし、鍋の野菜を小分けにしたレシピ😊
レモンちゃんも久しぶりに観れて嬉しかったです。
なおよさんのレシピ楽しみにしています。また2000円レシピやバレンタインのレシピを教えてほしいです。
コメント失礼します。最近知ってめちゃくちゃ見てます。特におじいちゃんの大ファンです❤最近は登場してないのでお元気ですか？