【発酵食品で痩せる♩お腹すっきり腸活レシピ】【冬こそ腸活！免疫力を高め感染症予防★】腸活を意識した献立のポイント♫

【発酵食品で痩せる♩お腹すっきり腸活レシピ】【冬こそ腸活！免疫力を高め感染症予防★】腸活を意識した献立のポイント♫

本日も動画を最後までご視聴いただきありがとうございました♫

本日の動画は発酵食品の王様「味噌」を使った和食の定番お味噌汁です😊
更に食物繊維がたっぷりはいった「ごぼう」を使った
簡単な炒め物もご紹介しています🍚⭐️

これからの季節、ウイルスによる風邪やインフルエンザなどが流行してきます。

腸活を日々の食生活に取り入れ、強い免疫力や健康な体がを作る事で
重症化することを防ぐことができます🔥

まずは、基本の食生活から
「発酵食品」や「食物繊維」を中心に
腸内環境を整えるところから始めてみましょう♫

【サバ缶としめじのお味噌汁】
・しめじ１パックの半分
・サバ缶１つ（汁ごと）
・ほうれん草２束
・だし汁500ml
・味噌

【ごぼうの甘醤油炒め】
・ごぼう１本
・ねぎ１本
・みょうが２つ
・ごま油炒め用大さじ１

合わせ調味料
・醤油大さじ１
・みりん大さじ１
・料理酒大さじ１
・オイスターソース小さじ１
・砂糖小さじ1/2