衝撃の海鮮カリカリ豆腐ペペロンチャンプル…🦐！(低糖質) Low carb Tofu Peperoncino

衝撃の海鮮カリカリ豆腐ペペロンチャンプル…🦐！(低糖質) Low carb Tofu Peperoncino

【豆腐チャンプル・糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ】
一瞬何を食べているのか気づかない、衝撃のペペロン＆チャンプル豆腐…！
口の中で弾ける海鮮エキスを、あなたはもう体験したか…💀
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/crispy-seafood-shirasu/

【材料　2人分】
・釜揚げシラス　　50g
・木綿豆腐　　　　1丁
・ニンニク　　　　2片
・たまご　　　　　1個
・干し海老　　　　5g
・輪唐辛子　　　　2摘まみ（お好みで）
・塩/黒胡椒　　　 各軽く4振り
・ポン酢　　　　　小さじ0.7
・オリーブオイル　大さじ1

【カロリー334kcal　糖質4.9g　たんぱく質31.0g　脂質19.3g　※成分は1人分で全2人分】

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★https://www.youtube.com/watch?v=sLZsX5t7sSk
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