短期間で体脂肪を劇的に落とした食事メニュー
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37件のコメント
乳首の位置
y軸もx軸も間違ってるやん
朝たまご2個とプロテインドリンク
昼納豆ともずく
夜冷やっことキャベツとトマト
自分ではたくさんタンパク質摂ってると思ってたけど計算したら38gで全然プロテイン足りてなかった😂
80g摂って1600kcalだと意外に難しいし毎日同じ物食べるしかないなと。
食費月１０万くらいいきますね・・・
アイスに含まれる砂糖（二糖類）は血糖値を急上昇させて体脂肪になりやすいと聞きますが、摂取カロリーさえ守ればそもそも着ける脂肪が無いので何を食べても太らないということですか？
全部は真似出来ないけど、動画で言ってたカロリーに気を付けるを徹底したら１ヶ月で1.5kg痩せれた！今は0.8kgとか、体重は少しづつしか落ちなくなってるけどめっちゃうれしい！
1日2000キロカロリーも食べていいなんて羨ましい
ちょっとイケメンなんだけど。彼氏になってほしい
声が溝口に似てる
男ってつくづく燃費悪いよな
うちの旦那私より稼いでない私より運動してないのに私の倍カロリーとってる
もっと安く抑えたい
自分用
1 カロリーに気をつける
2 タンパク質をしっかりとる
3 炭水化物を抜かない
ネットではコンビニ飯ダメ！塩分ダメ！ってじゃあ食べれるものないやん😭腹が減っては筋トレ出来ぬとやり辛いイメージがあったから元気づけられました
自分で計算するんで計算方法を教えてください
食費バケモンやろ
脂質多すぎない?いいの？
カロリー守ってればPFCバランスは関係ないですか？
たくさん筋トレするわけじゃないので（運動は結構してる）たんぱく質そんな取らなくて良いですか？一日2000キロカロリーを目安にしています
エンゲル係数高そうですね
金かかりすぎ！普通に無理や！
野菜全然食べてないけど大丈夫なんですか？栄養バランスとか、腸内環境とか……気になります。
坊主頭も似合ってかっこいいですね
腸内環境…（野菜、海藻、きのこ、豆！）
なんでこの人のことこんなに好きなんだろ
落ち着く〜
脂質が高めなのがびっくりしました。身長どれくらいですか？
栄養ってまだ解明されてないとこが多いから人によって解釈分かれるのめっちゃおもろい。
１日目からかっこいいよ
食費エグくない？笑
こんな食ってええんか…？マジ…？
問題ないです
乳首離れすぎてて草
男性沢山食べられていいな🤔
何がいいってコンビニとかで済ませられる所だよね
もっと野菜食え
痩せたい食事制限ムズいです泣泣き泣泣き泣泣き
玄米良きかな
男だけどこんなに食ったら太る😂
大食いすぎる
ネットで調べると女性はタンパク質50g摂れていればいいと書いてあるのですが足りていないのでしょうか？