ダイエット中でもOK◎【しっとりやわらか鶏むね肉のチキンステーキ】【作って食べる】【ごはん記録】【料理ルーティン】

鶏むね肉でも、驚くほどしっとり焼き上がりました。

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【材料】
　鶏むね肉　　　　　300gくらい
　(室温に戻しておく)
塩・こしょう　　　少々
　にんにく　　　　　2片

(ステーキソース)
　しょうゆ　　　　　大さじ2
　みりん　　　　　　大さじ2
　酒(あれば赤ワイン) 大さじ2
　玉ねぎ　　　　　　1/4個
　おろしにんにく　　好みで
　バター　　　　　　5g

　初めまして、ぽちゃこと申します。
　料理を作るのと食べるのが大好きです。
　おかげで、万年ダイエッターです。。
　よろしくお願いします。

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#チキンステーキ#鶏むね肉#ダイエット#ステーキ