【免疫力UP料理】栄養満点☆「鶏団子の生姜スープ」の作り方【低糖質】Low Carb Ginger Soup Recipe
生姜たっぷりの免疫力UPスープ！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
夜の部は、生姜をたっぷり使って作れる「免疫力UPスープ」を作ってみました♬
こんな時期なのですので、栄養のあるものを食べて、負けずに乗り切りましょうね。
【参考レシピ本】
https://amzn.to/3aB52vW
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・鶏ももミンチ（300g）/ 糖質：0g
・小松菜（1/2束）/ 糖質：0.5g
・人参（50g）/ 糖質：3.0g
・生姜（40g）/ 糖質：2.0g
＜調味料＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g
・水：750ml
★ 糖質（１人分）：２.６g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
https://twitter.com/masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃生姜スープ ＃免疫力UP ＃1型糖尿病masa
26件のコメント
うわあ～💖
心も体も温まりそうなスープですね♪
お腹にも優しそうで作りたくなりました😊💕
こんばんは😃🌃
この時期、免疫力🆙レシピは嬉しいです😌💓お昼の動画も小松菜。ひとつの素材で違うお味が楽しめますね😊やってみます🙋
今晩もしらすとレタスのサラダ😋旨すぎて止まらない🤭(*^-゜)vThanks!
スープつくります☺️
美味しそう…明日はこれにします👧
今の季節、暖かい日が続いて翌日、急に寒くなる時がありますから、そんな時に良いですね。
ダイエットにも最適♪
小松菜の炒め物に飽きてきたので、このメニューは参考になります。
いつもありがとうございます。😊
生姜た〜っぷりで免疫アップ作戦ですネ😊👍
蓋ガ、キレイですね。
緑とオレンジの彩りも鮮やかで食欲をそそりますね
いつもの汚いふたは？
いきなりおしゃれなふたになってる～
これは、作らせて貰いますね〜糖尿病では無いけどぉ～糖質オフしてますんでぇ〜（笑）
美味しいそう🍴😋🥄
夫と義母が糖尿病なので、とても参考になります！
しかも美味しそう～😆チャンネル登録させていただきます♪
高評価も☺️
良かったら私の動画も見にきてください😊
めちゃくちゃ美味しそう🎵そして温まるし、なにより〈栄養豊富〉！q(^-^q)たくさん作ります🤗
またまた美味しそう😋
肉団子～🤤😋
夜は まだまだ冷えるので ショウガで温まりますね✨
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
両親が糖尿病なのでいつも参考にしてます！
糖質制限がかかるとなかなか食材やメニューが難しくなっていたので、バリエーション豊富なメニューを発信して頂けて助かります。
ありがとうございます！
動画UPお疲れ様です。鶏団子のスープ美味しいですよね〜！私もダイエット中の夕食に、きのこ類や長ネギ、白菜なんかをたっぷり入れてボリューム満点にして、よく作ってます😊
今度は小松菜バージョンやってみよう😊美味しそうです〜🤤
(*・―・*) チューブ生姜 で『手抜き鶏団子』造りますた♪ щ(〝・▽・')Ψ ok☆
これ、おいしいです。飲んだ時に、声が出てしまいましたー。
鶏団子で生姜、、美味しそうですね。生姜好きですので、自分も是非試してみます(^^)
こう言った料理ってもっと面倒な作り方だと思っていました！
参考になります！早速作ってみます
ありがとうございます😊
ダイエットしないといけないのと、風邪ひいて身体がバテバテなので早速作ってみたいと思います(*´︶`*)❤︎
いつも楽しみに拝見してます🎵
しめじを入れて作 ってみました。
しょうがが良いですね～。美味しかったです‼️これはリピート決定です☺️
生姜チューブでも代用良いですか？
これからの時期には、からだ、ポカポカ!今から、材料のメモをしながら、この動画を見ています。
我が亭主も糖尿病予備軍です
いつも、参考にしています。
酷暑であります。
クーラーに冷たいものばかり取り身体に胃袋も弱っています。
今晩の晩ごはんにこのスープ追加です😄
今夜作ってみよ！