補っても虚弱になる意外な原因とは！８割の人が勘違いしている【漢方養生指導士が教える】
虚弱な人は栄養を補ったり、色んなサプリを飲んだりしますが、実はあまり効果がないです。補う前に大事なのは胃腸ケアですよ！胃腸が消化吸収できなかったら補っても意味がないです！
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目次
00:00 前置き
00:29 気血を作っているのは
01:33 なぜ気血が足りないのか
02:43 汗をかきすぎは危険
03:57 気血は大事
04:48 どう補えば良い
05:29 オススメ食べ物
05:56 漢方薬と食べ物どっちがいい？
06:27 Q&A
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27件のコメント
今日も興味深く拝見しました。
この2ヶ月ほど胃腸の調子もまあまあで、体調もよかったので、少し欲が出て、朝食を玄米フレークやヨーグルト、ナッツなどにかえていました。
また、少量のカフェインならいいかと紅茶やジャスミン茶、ほうじ茶など飲むようになっていました。
すると２週間ほどで、今までにないほどの胃腸の不調に襲われてしまいました😭
すぐにカフェインをやめ、朝食を消化の良いものにかえたところ徐々に回復中です。
何を食べても胃もたれや下痢です。
散歩をしても数分でフラフラ😵🌀
やってしまいました…。継続が大事ですね。反省…。
消化力をあげなければ！です。
胃腸の消化吸収から元気は始まるんだなと感じました。
ついお腹が空いていると早食いになりがちなのですが、食べ物が胃腸に運ばれる前にたくさん咀嚼するというのも効果的なのかな？と感じました。
これから暑い季節になるにつれ元々汗かきなので意識してみます。
自分の身体の変化を見てみようと思います。
ロン毛めがねさん、垢抜けましたね☺️。素敵です。
補う前に胃腸をケアしましょう！
目次
00:00 前置き
00:29 気血を作っているのは
01:33 なぜ気血が足りないのか
02:43 汗をかきすぎは危険
03:57 気血は大事
04:48 どう補えば良い
05:29 オススメ食べ物
05:56 漢方薬と食べ物どっちがいい？
06:27 Q&A
こんにちは😊
いつも漢方の勉強させていただいてます。
汗かきすぎが良くないてことは、長風呂もきっと良くないですよね！
気をつけます😅
胃腸大切ですね。
逆流性食道炎で茯苓飲合半夏厚朴湯を処方されてますが中々効果でず舌が浮腫んでる様な違和感が取れません。
食事で改善する事があれば教えて欲しいです。
中医学の栄養失調とはどんなものでしょうか？
まさに30代女性です🙋🏻♀️気血足りてません！！笑
公園で子どもを追いかけてると30分で大量の汗をかき、息切れします😂
それでも子どもに付き合って1〜2時間遊びますが、特に生理前や生理中はしんどいです…😭
でも自分の子どもだし誰かに任せられるわけでもないので、もう割り切って体力消耗しても大丈夫な体作りをするしかないですね💦
気血はやはり胃腸の健康がベースなのですね。動画を参考に食べ物にも気をつけて、ゆっくり気血補っていきたいと思います。
今日も疲れ切ってもう動けないよ〜😢と弱気になっていた時にこの動画が配信されて、タイムリーでした！ありがとうございました💖
冬はサツマイモが食べたかったのですが、最近は食べたくなくなりました。
ホットフラッシュで汗をかいてしまうので意図せず疲労します。。涙
ロン毛先生、年による飛蚊症が気になってきて、飛蚊症の動画ってありますか？
先生～！髪型、私はよく似合っていると思いますよ👍🏻✨
しばらくちゃんと観れてなかったので、反省です…もっと積極的に参考にして、元気になりたいです！
今回も大変為になりました。農家なので沢山汗をかいてしまいます。
なるべく教わった食事や生活習慣に気をつけたいと思います。また甘い物が湿を溜め込むとは知りませんでした。これはやめられない😅
お粥が重く感じる場合はどうすればいいでしょうか？
髪型変えられましたね！いいですね！
まさにこの動画であったように、忙しくて適当にご飯を食べていたら、リズムが崩れてしまい食欲自体が湧かなくなってしまいました。
食欲がある時はゆっくり食べるよう、急に大食いしないように量を気をつけています。
少しずつ改善出来れば良いなと思うものの、
友達と会う時や仕事の会食の時に食欲がないと本当に困っています。外食時に自分で出来ることは何かありますか。
農家なのですが、昨年の夏に汗をかき過ぎて食欲が減り、体重が5キロ落ちてしまいました。
周りは田んぼが多い土地なので、雨が降るとグチュグチュな所なので湿もありますよね。
もともと体が強くない上に無理をしたのだと気づきました。
普段夢を見ることが多いので、血が足りないのだと思います。
こちらの動画を参考にして無理をせず、教えていただいた食養生などを意識して気血を補うようにしていきたいと思います。
ありがとうございます😊🌈✨🕊💖
今日もためになるお話ありがとうございます😊
私は40過ぎたあたりから、体調が不安定になることが多く、食欲も普通にあって3食きちんと食べてても、ここ2、3年で体重が結構落ちてしまい、太りたいけど太れないんです😢
胃腸が弱い方なので、おそらく食べても消化吸収できてないんでしょうね、、😢
今日の内容参考にして、食生活気をつけていこうと思います！
ロン毛先生の動画を観始めて間の無い者なので、休日に自分がピンと来たテーマを、まとめて何本も視聴しています😊どれもこれも、為になります✨感謝します🙇
漢方薬…市販だと、ホントにお高いですよね💦
自分は、膝の痛みや腱鞘炎を治療して貰っている整形外科が、たまたま東洋医学を取り入れてまして。そこで更年期障害にも効く「当帰芍薬散」や関節痛に効く漢方薬を処方して貰ってます。保険がきくから低料金。安月給の自分でも続けられます😂
いつか近いうちに、先生プロデュースのお茶を、飲みたいです！！
感覚過敏があり、疲れやすいです。急性胃腸炎になったことがあり、アトピーもあり、今とてもひどいです。
お粥など消化しやすい胃腸に優しいご飯だとすぐお腹が空いて、胃酸が出て胃痛がします。
その場合はどうしたら良いでしょうか？
髪の毛クルクルでかわいいですね!お似合いです。
低体重の娘、かなり養生しながら以前漢方薬も飲んだのですが、効果なくやめてしまいました。今は位元堂さんの香砂正胃方 を半分くらい飲むのが合っているようです。そのような状態で、参茸白鳳丸や冬虫夏草を試すのは違うでしょうか？
ストレスで呑気症になってしまって、胃腸に空気が入って消化がうまくできず水下痢が続くようになりました😢
体重も増えました。
ロン先生のお茶を飲んでみたいですが、どれが私に適当ですか？
六君子湯飲んでます。
胃腸虚弱な私ですが（冷たいもの、辛いもの、アルコールなど、一年中摂取しません）もし、漢方薬を処方してもらうのなら、どんな漢方薬が良いのですか？
澄善堂のお茶の復習させてください。
胃が弱いのと下半身の冷えが強いことが悩みです。
浄湿茶はこれからの季節は必需品なのですが、源気茶と澄楽茶どちらがあっているのか迷ったます。
気血不足だとおもいます。
3:00 汗 足つる 血虚
ありがとうございます😊体調が悪かったのが、助かりました🙏🏻🌸