【ラクして痩せる】ズボラ飯！レンジで簡単「ささみとオクラの梅和え」【ダイエット】
今回は鶏ささみを使った簡単で美味しいダイエットメニューです！
【今回のレシピ】
２人前
鶏ささみ 150g
オクラ 6〜8本
塩（板ずり用） 小さじ１
料理酒（ささみ用）大さじ１
①梅 ２つ
①めんつゆ（糖質ゼロ） 大さじ１
①ラカント 小さじ１
①かつお節 一袋(3g)
白いりごま 適量
ーーーーーーーーーーーーーー
動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①タカラ 料理のための清酒 糖質ゼロ [ 日本酒 1800ml ]
Amazon.co.jpによる
詳細はこちら: https://www.amazon.co.jp/dp/B0727QTTDJ/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_6YnJFbPQ5F4G4
②紀文【糖質0つゆ 1ケース(6本)】 低カロリー / 万能 かつおだし 麺つゆ
【公式】紀文オンラインショップによる
詳細はこちら: https://www.amazon.co.jp/dp/B0753DJ75R/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U0nJFbY8DRPVE
✅ KOTの詳細確認、ご入会はこちらからお願いします！今なら14日間無料！食事指導付きオンライントレーニング動画サービス↓
https://mehrabian-training.com/online-personal/lp/
良ければ高評価、チャンネル登録お願いします！
◆Instagramのフォローもお気軽に↓
https://www.instagram.com/keysbit_woman/
🔴KEYSBITパーソナルジムの詳細はこちら↓
https://keysbit.jp/lp/
◆著書はこちら↓
『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』
https://mehrabian-training.com/blog/book-store
◆メンバーズシップへのご参加はこちらからお願いします↓
https://www.youtube.com/channel/UCWyEOIaRnhrGVhyYgVfq6rQ/join
🔴カウンセリングのご予約はこちら↓
※無料カウンセリングでは
・ダイエットのご相談
・痩せるための食事の相談
・筋肉をつけるための食事の相談
・トレーニングの内容・ご説明
・目標の体重までの適切な減量期間
など、無料でカウンセリングを致します。まずは一度お気軽にご来店ください。
🏃♂️トレーニングの体験はこちら↓
💆♀️鍼灸あん摩マッサージのご予約はこちら↓
https://www.shinq-yoyaku.jp/salon/33241
（会員でない方でもご利用いただけます。）
【横浜で実績多数！】経営者・医師が通うプライベートジム KEYSBIT（キーズビット）
🔴KEYSBITってどんなジム？
https://keysbit.jp/lp/
◆ホームページ↓
【所在地】〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野1－12-14 石川ビル5階
オススメのプロテインはこちら↓
【紹介コード TZV974】
・ダブルリッチチョコレート https://iherb.co/8cUd3mrY
・おいしいイチゴ https://iherb.co/gDhVwD8N
#ズボラ
#料理
#ダイエット
9件のコメント
さっそく明日作ってみます。
お弁当にもよさそうですね。
そして、素敵なご自宅✨
え、嬉しい！！今日ササミ安かったから買ったから嬉しい！やります🤭💛
間弓さん、山ちゃん、こんばんはっっ
見る前からイイネ押しました( '﹃' )
いつものトレーニングの調子で、オクラを〜、ササミを〜、っていう間弓さんが新鮮でした（笑）個人的にはコレに納豆を加えて、お昼ご飯にしたいですʕ￫ᴥ￩ʔ
明日作ってみます！
トレーニングをしていない間弓さんが新鮮でした😊さっぱり美味しくいただけそうです😋
間弓さん相変わらずゴリゴリの男前やな
他にも鶏もも肉使った料理知りたいです😊
好きな食材ばかりなのでぜひ
作ってみたいと思います😊
手際よくされてるのが普段から作られてるのが分かります〜♪簡単でとても美味しそう！😆脂質制限の場合は酒やめんつゆは普通のでもいいのかなー？