【スープジャーで痩せるお弁当】あぁ今日も注ぐだけ！お初の○○○とキャベツでお出汁香るオートミール弁当　#shorts

【スープジャーで痩せるお弁当】あぁ今日も注ぐだけ！お初の○○○とキャベツでお出汁香るオートミール弁当　#shorts

今日は初体験！
ひとくちたらこ♡♡♡

どれもいい具合の
均等なプロポーションだわぁ
っと思ったら、

たらこを一度ほぐして
おにぎりの具にピッタリな
ひとくちサイズに成型しているんだそう
どうりで!!!

着色料が使われていないのも
嬉しいポイント！

キャベツと合わせて
あっさり白だしで
いただきました♪

ーーーーーーーーーーーーーーーー

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！

【材料】
・キャベツの葉　1枚
・ひとくちたらこ　3切れ
CO-OP ひとくちたらこ 無着色 65g
https://goods.jccu.coop/lineup/4902220329755.html
・白だし　小さじ1.5
・オートミール　大さじ２（約20g）
　ロールドタイプ
・ブラックペッパー＆いりゴマ　お好みで

====================
◎ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L
https://amzn.to/3AAdjyo
※小さめです
====================

■オートミール

動画で使うことの多いオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬

日食プレミアムピュアオートミール（ロールドタイプ）
https://amzn.to/3Aj6SQa

ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん（ロールドタイプ）
https://amzn.to/3Fqcb44

日食プレミアムピュアオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3pJfVVz

クエーカーインスタントオートミールオリジナル（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3ABKpPH

ケロッグオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3AFNLBj

エルサンク・ジャポン 有機オートミール
https://amzn.to/3Cm20wt

=============================

◎チャンネル登録はコチラ♡　
https://www.youtube.com/channel/UC3hIFnBsXBbf6aKiBS0CrFA
不定期更新ですので、良かったら、ベルマーク（更新通知）も登録してもらえると嬉しいです♪

== まんぷくのすけ ====

スープジャーでオートミール弁当まとめ動画はコチラ♡
〜How to make oatmeal bento.〜

■最新のオートミール弁当まとめ

◎ 美味しく痩せる！旨みたっぷり♡ヘルシーきのこと食べる「オートミールのお弁当3選part23」

こちらもオススメです♪
↓↓↓
◎short動画で人気の高かった「オートミールスープジャー弁当4選」

◎冬太りはランチでリセット「オートミールで和のスープジャー弁当4選part2」

◎注ぐだけ！肉も魚も野菜もとれる糖質オフ弁当「オートミールスープジャー弁当4選part3」

◎まな板いらず！お野菜たっぷり食物繊維が嬉しいお弁当「オートミールのお弁当4選part4」

◎発酵食品で免疫力アップ！レンジで簡単腸活弁当「オートミールのお弁当4選part5」https://youtu.be/XXwlZIFaTJE

◎定番インスタントスープで簡単！アレンジ弁当「オートミールのお弁当4選part6オマケ付！」

◎缶詰と家にある食材でお手軽！ゆる糖質オフ弁当「オートミールのお弁当4選part7」

◎お豆腐と食べる女性に嬉しいヘルシー弁当「オートミールのお弁当4選part8」

◎ハムと旬の野菜で食べるお手軽弁当「オートミールのお弁当4選part9」

◎夏にひんやり食べたい！簡単！冷たいお弁当「オートミールのお弁当4選part10」

◎トマトと食べて肌活！腸活！女性に嬉しいお弁当「オートミールのお弁当4選part11」

◎夏バテ予防＆疲労回復にも！ピーマンが主役「オートミールのお弁当4選part12」

◎コスパ飯！1食90円以内でできる「オートミールのお弁当4選part13」

◎ 夏も活躍スープジャー！冷たい「オートミールのお弁当4選part14」
https://youtu.be/NAX8KWbDSs8

◎お豆腐とジャーに入れるだけ！手軽に栄養「オートミールのお弁当4選part15」

◎ジャーに入れるだけ！お手軽食材で栄養満点！「オートミールのお弁当4選part16」

◎鮭缶、鮭フレークで肌活！手軽に栄養！「オートミールのお弁当3選part17」

◎今食べたい！秋冬が旬の野菜で簡単おいしい！あったか「オートミールのお弁当3選part18」

◎ またオートミールが食べたくなる！今イチオシの「オートミールのお弁当3選part19」

◎簡単すぎ！缶詰３種を使ったやる気ない日の「オートミールのお弁当3選part20」

◎温か～お豆腐と食べてヘルシーに痩せる「オートミールのお弁当3選part21」

◎今年こそダイエット？！ゆるっと続けられる！らくうま「オートミールのお弁当3選part22」

————-
◎わたしのスープジャーのお手入れ方法

————-

◎材料3つ！粉砕なし！オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない！ふんわり、しっとりがポイント♥

◎【スープジャー弁当】入れるだけ！ほったらかし無水キノコポークカレーと低糖質ごはん！食物繊維、ビタミンたっぷりうまうま弁当

== まんぷくのすけ ====
◎チャンネル登録はコチラ♡　
https://www.youtube.com/channel/UC3hIFnBsXBbf6aKiBS0CrFA
不定期更新ですので、良かったら、ベルマーク（更新通知）も登録してもらえると嬉しいです♪

#スープジャー　#オートミール　#腸活