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    このプロテインの飲み方をしている人は今すぐやめてください【山本義徳切り抜き】#shorts



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    #山本義徳
    #切り抜き
    #筋トレ

    View 20 Comments

    20件のコメント

    2. @koz7012 on

      これやったら太りました
      ヘビーウェイト、フリーウェイトされる方以外でしたら1.5未満でいいかと。

    8. @taskiy1025 on

      ムキムキにはならなくても、ダイエットして痩せて、ある程度の筋肉あればいいと思っていますが、その場合でもタンパク質摂取量は体重✖️2なんでしょうか？

    10. @jackmachine6117 on

      筋トレジムで最低1h頑張って最大効率でデカくしたい場合やぞ
      デブはそんな取らんでええぞ170g程度でいいだろしらんけど

    16. @tsg2325 on

      体重の2倍は体重がBMI正常値の場合ですか？
      身長170センチ85キロの場合は何グラム取ればいいでしょうか？

    19. @redmoon8191 on

      そんなにプロテイン取ったり、タンパク質取ったら確実に早死する。
      それでよければやればいい。
      プロレスラー、ボディービルダーで長生きしてる奴は皆無

    20. @user-of1ks3mx3z on

      参考までに自分の例を挙げます
      身長165㎝
      体重75kg（オフ）、63kg（オン）
      自分の体重が75kgだからその2倍のタンパク質を摂っていたこともあるけど腹を下したりするようになったので、試しに仕上がり体重+3～5で2倍のタンパク質を摂るようにして炭水化物の量を増やしたらとても調子がよくなりました。