腎機能を高める黒の食材効果がすごい！骨や歯も足腰も強くします。毎日食べると全身の細胞炎症を食い止めるから衰え知らずです。

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今回は、風邪をひいて体調回復してきた頃に作った胃腸に優しい滋養スープを作りました。スーパーで生ひじきを見つけたので、腎機能を高める黒いスープに仕上がっています。今回ひじきを調べていて知ったのですが、なんとひじきのポリフェノール「フィコンタンニン」はこれからの時期に嬉しい抗ウイルス作用、腎臓の機能にも関係してくる抗炎症、抗酸化作用をするみたいです。わかめと同様、海藻ですが、しこりや腫瘍にいい海の食材です＾＾ミネラル、カルシウムもトップクラスで豊富なのでたくさん食べたいところですが、大量に食べ過ぎないように少しずつ食べるのがおすすめです＾＾

＜ポイント＞
・黒米やカット昆布がなければ入れなくてもいいです、腎臓のために入れています。
・黒米がかたいので、長時間煮込んでいます。
・お酢を入れるとお肉が柔らかくなります。黒酢でなくてもいいです。

【胃腸をいたわり、腎機能高める解毒スープ　一人分】
にんにく１かけら
生姜スライス３枚
カット昆布１枚
手羽元２本
黒米小さじ１（なければ雑穀米でも）
お餅１個
オリーブオイル
天日塩小さじ２分の１
醤油小さじ１
お酒大さじ１
黒酢大さじ１
水３００ml

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これだけで腎臓が元気になるの？！パート１
【知ってるのと知らないとでは大違い】腎臓の負担を減らす為に今すぐお金をかけずにできる、腎臓にとって一番大事なことを１つお伝えします。

血圧にいい呼吸のやり方


　
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