【ヘルシー豆腐ハンバーグ】

【ガッツリ】食べられる【ヘルシー】【ハンバーグ】【簡単】【時短】【調理】
【ダイエット】にも最適
これなら【満腹感】間違いなし。

【材料】
豆腐　　　　　　　　　　2/1丁
豚、鶏合挽き　　　　　　200g
玉ねぎ　　　　　　　　　1個
卵　　　　　　　　　　　1個
パン粉　　　　　　　　　40g
塩、胡椒、マサラ　　　　適量

【ソース】
長ネギ　　　　　　　　　1本
大根　　　　　　　　　　80g
しめじ　　　　　　　　　21
塩、胡椒、粉末ダシ　　　適量
片栗粉、水　　　　　　　適量

【仕上げ】
サラダ、コーン　　　　　適量

簡単なので15分ぐらいで出来ます。
ソースをデミグラスにしても美味しく頂けます。