【時短簡単】帰宅して10分で3品作る1人暮らしの夜ごはん/ダイエット中につき低カロリーレシピ💪
こんばんは♪
今日は帰宅して作るリアルな夜ご飯をノーカットで撮影してみました！
少しでも参考になれば嬉しいです💪
［ キムたまチーズ雑炊 ］
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・●ごはん…90g
・●水…150cc
・●ごま油、鶏ガラの素…小さじ1.5
・●キムチ…50g
・卵…1個
・チーズ
┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①●の材料を混ぜてラップをし、600w3分レンチン
②卵を入れてほぐし、チーズをかけて再び1分レンチン
［ きゅうりのさっぱり和え ］
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・胡瓜…1本
・ツナ缶…1缶
・塩昆布…ふたつまみ
・ごま…たっぷり
・鶏ガラの素…小さじ1/2
・ごま油、酢…大さじ1/2
┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①胡瓜は乱切り、ツナは油切りする
②材料全てをよく混ぜる
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【動画に登場したものたち】
■使っている調味料
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■ 明太子とろろ
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♪ Lukrembo – Wooden Table
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thanks in advance!!
#簡単レシピ #cooking #ダイエット #減量 #一人暮らし
29件のコメント
🤤
家にある材料で出来る😳
サイコー😆✨✨✨
匂わなキムチ私もリピ買いしてます😊
今回も簡単かつ時短なので、面倒くさがりな私でもリピさせてもらいます。毎回美味しいし料理を教えて頂き有難うございます(≧▽≦)
このメニュー、朝ご飯🍚でもイケそうですね🤤😘食材全部揃っているので明日にでも作ってみたい😄😄😄
低カロリー料理紹介してるれるの嬉しい😊
お昼ご飯でこれはヘビロテの予感…！！
明太とろろいつ作った？動画あった？
ダシダがお気に入り♡
器ネットで探したけど見つかりません(TдT)
購入先知りたいです！
早速、キムたまチーズ雑炊作ってみました❤めちゃ美味しかったです。
まみさんのレシピは、時短なのにめちゃ美味しくて助かってます。
チャンネル登録しました😊
私はよく東海漬物さんの「こくうまキムチ」の小分けサイズを買いますが、におわなキムチの小分けもあるんですね！チェックしてみます。
疲れて帰って来た時に10分で作れるのはありがたい😉しかも糖質制限レシピも。
いつもリール動画楽しんでおります😆💓🎶
真似して作ってみますね👌🏻
ワタシは料理が苦手な「まみ」デス。よくYouTube見ながら料理トライしますが、何故か動画とかけ離れていく、と言う特技があります😤ちなみに本は発売日に購入済です😊😊
これなら調理がシンプルなので僕も作れそうです。
ツナ缶はドンキで10缶800円ぐらい(カツオ。マグロは1000円ぐらい)のを買ってます（＾＾）
インスタから来ました！
レシピも使用してる商品も参考になります❤
この動画で使ってる容器はAmazonのリンクに貼ってるものとは別物でしょうか？
簡単で美味しそう！！わたしならキムチの容器に水を入れて綺麗に使っちゃいそう😂
キュウリ・ツナ・塩昆布のやつ素麺に絡めても美味しそう🦫✨🥒
キムチはチャーハンよりリゾット派です
美味しそう！
…気になって夜しか寝られない(´ . .̫ . `)
耐熱容器同じようなの見つかりません😭楽天にありますか？😢
美味しそう！！！
だけどつわりで食べられん…
出産した後の楽しみに取っておこう😢
子供が中辛のカレー食べれれば辛さがマイルドならキムチも食べれるかな😊
キムチチーズは最高の組み合わせですよね！きのこ類を入れても美味しそうですね😋
便秘気味な我が子には、納豆や味噌汁も作ってるけど、きのこ以外、効果なくて🥲
キムタマチーズ丼カロリーどれくらいですか？
うまそおおおいいおおおお
作ってみよぉ〜😊🎉
ってか…そのまな板…ステキ❤
爪がぁぁぁぁ
爪が長いのが気になって内容入ってこないですぅぅ(ToT)
私もダイエット飯作るんですけど、いつもチーズを入れちゃってて…意味ないですかね😂
雑炊ですか？？僕は雑炊はあんまり好きじゃないですおじやが好きです
それぞれ美味しそうだけど、献立の組合せとしては塩分摂りすぎな気がします。カロリーだけにとらわれずに、健康的なダイエットしてほしいです
美味しそうね〜🤤ごはん少量やけどボリューミーに見えるしチーズも入ってるから腹持ちも良さそうね〜✨
簡単で美味しそう😋です。今度作ってみます。