簡単！すぐにできる【身体に優しいアスリート料理】いわしのフライ/スタミナ強化/故障予防/筋力アップ/ストレス緩和
簡単にできるアスリート料理です★
アスリートフードマイスター１級・市民ランナー
身体に優しいアスリート料理教室主宰
さっちんsacchin
エネルギーを生産するミトコンドリアを活性化する食材
「いわし」の
簡単お料理です
フライにすると美味しくてパクパク食べれます！
しか～も～
粉→卵→パン粉の工程を
とっても簡単にしたレシピなので
気軽に１人分でも作れちゃいます★
レモン汁でいただくと
たんぱく質+ビタミンＣで、コラーゲンの生成を促し
故障予防に繫がります。
ＰＳ
酸化した油は、身体の酸化を招くので
できるだけ新鮮な油で、揚げたてをいただいたり
疲れているとき、試合前後は揚げ物は避けておきましょう
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趣味でさっちん小料理屋やってます★
お酒のアテにもおすすめです。
とっても簡単
手作り身体に優しい
アスリート料理です〜♫
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身体に優しいアスリート料理教室Colza
sacchinさっちん 奥田佐智子
アスリートフードマイスター１級
野菜ソムリエプロ
マクロビオティック(正食協会師範）
市民ランナー（フルマラソンbest ３’１０’１６）
身体に優しい健康料理で身体も心も元気に！
美味しくて簡単でお洒落な
素敵なお料理を提案していきます★