イカって秀才！ネギ塩バターの簡単柔らかイカマリネ🦑糖質1.6g Low carb Diet recipe

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【葱塩バター・柔らかイカ・低糖質・ダイエット・糖質制限】

イカ釣りが得意なご友人がいたら、今夜はイカをおねだりしたい…
だって柔らか仕上げのイカマリネは、驚くほどダイエットに最適だから…くコ:彡！

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/leek-salt-butter/

【材料　2人分】
・スルメイカ　　2杯
・長葱　　　　　1/2本
・塩　　　　　　軽く6振り
・有塩バター　　15g
・醤油　　　　　小さじ0.7
・料理酒　　　　100ml（茹で用）
・鶏がらスープの素　小さじ0.5

【カロリー261kcal　糖質1.6g　たんぱく質41.1g　脂質8.8g　※成分は1人分で全2人分】

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