常備食でカンタンレシピ~ツナとほうれん草の塩こんぶ和え~ #防災 #災害食 ~材料~ （4人分） 冷凍ほうれん草 200g シーチキン缶 1個 塩こんぶ 10g ポン酢 小さじ1 Broccoli Salted Kelp Dishes ブロッコリー×塩昆布 ブロッコリー×塩昆布レシピ ブロッコリーとツナの塩昆布和え ブロッコリーレシピ 塩昆布レシピ
