【腸活】オクラと長ネギの梅肉和え

【腸活】オクラと長ネギの梅肉和え

【オクラと長ネギの梅肉和えの作り方】

オクラのネバネバ成分の
“ペクチン”
と豊富な水溶性の食物繊維は
腸内環境を整えるのに最適な食材！

最近お腹の調子が悪い…
という方は夏の腸活レシピ
ぜひお試しください！！

■今回の材料はこちら↓
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※2人分

・オクラ／8本
・長ネギ／1/2本

［調味料］
・梅肉／小さじ2
・塩(板ずり用)／小さじ1/2
・醤油／小さじ1
・お酢／小さじ1
・ひまわりオイル／小さじ2
・砂糖／小さじ1/4
・鰹節／適量
・希望の命水／5mL

【今回の動画で使ったJESで販売中の商品】

■希望の命水
https://j-smc.co.jp/meisui-series/

■ひまわりオイル
https://www.j-smc.co.jp/x/HymNpZ

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■陰陽五行栄養学の話

◆チャンネル紹介◆
Muu’s Kitchen(ムーズキッチン)は株式会社ジェイイーエスの陰陽調理インストラクター“なかむー”こと中村が陰陽栄養学をもとに提案する、健康や美容に良いお料理を簡単に作ることが出来るレシピや、旬の食材のお役立ち情報をご紹介する料理動画ちゃんねるです。

◆株式会社JES公式サイト◆
https://j-smc.co.jp/

#腸活 #βカロテン #ペクチン