【マグカップオートミール】オートミールって意外とジャンキーな味が合う＊豚キムチ雑炊【レンチン】 #ダイエットレシピ #オートミール #レンチンレシピ #shorts

【材料】
約155kcal

マグに入れる順番
↓
●豆腐……………..50g
●冷凍豚ミンチ…20g
●鶏ガラ………..…小さじ1/2
●めんつゆ（3倍濃縮）…小さじ1
●水…………………150cc

○オートミール（クイック）…15g
○キムチ……………30g
○ニラ……………….5g

ごま油…少々

【作り方】

01.マグに●の材料を入れてレンジ（600w）で
3分加熱する

02.01に○の材料を入れてレンジで1分加熱する
（ニラは2〜3cmの長さに切っておく）

03.ごま油をたらしてできあがり！

※レンチン中ぶくぶくふくれてあふれることがあります。レンチン時間の後半はレンジ前で見守ることをおすすめします😇

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