【栄養士監修】産後こそ摂りたい！葉酸たっぷりおくらきゅうりのマヨおかか
#妊活 #妊娠 #レシピ #栄養 #葉酸サプリ #ゲンナイ製薬 #プレミン
「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。
手間をかけずに1品加えられるようなレシピとなっていますのでぜひお試してくださいね。
プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。
最後にもちろん高品質の時期別葉酸サプリ【プレミン】も忘れずに！
ーーーーーー
【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
https://premin.shop
【ゲンナイ製薬株式会社 公式サイト】
https://gennai-seiyaku.co.jp
【ゲンナイ製薬公式ツイッター】
Tweets by Gennaiseiyaku
―――――――
週に数本、レシピ動画をアップしていきますので、ぜひチャンネル登録をお願いいたします。
おくらときゅうりの水気はしっかりと切ること。水分が多いとべちゃべちゃになって味も薄くなってしまいます。最後にかつお節を混ぜることで風味もUP！
.
【材料】（2人分）
・おくら…1パック
・きゅうり…1本
・マヨネーズ…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・かつお節…1/2パック
.
【作り方】
1.おくらは塩を入れたお湯でさっと茹で、小口切りにする。
2.きゅうりは千切りにし、塩もみする。
3.ボウルにマヨネーズ、しょうゆを入れて混ぜる。
4.3のボウルにおくら、水気を絞ったきゅうりを入れて和える。
5.最後にかつお節を混ぜる。
.
≪おくらの栄養について≫
葉酸：妊娠中だけでなく、産後も摂って欲しい栄養素。子宮の回復にも。
ペクチン（食物繊維）：便秘や下痢などの予防、改善効果。
もちろん高品質の時期別葉酸サプリ【プレミン】も忘れずに！
ーーーーーー
【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
https://premin.shop
【ゲンナイ製薬株式会社 公式サイト】
https://gennai-seiyaku.co.jp
【ゲンナイ製薬公式ツイッター】
Tweets by Gennaiseiyaku
―――――――
週に数本、レシピ動画をアップしていきますので、ぜひチャンネル登録をお願いいたします。