サーモンとマグロのアヒポキサラダで0.1トンからダイエット15日目
ダイエット開始から15日が経ち
3キロほど減量してきました。
毎日のメニューが飽きないように
いろいろなメニューを考えて
作っております。
今日は
サーモンやマグロでアボガドを使ってアヒポキサラダを作ります。
ほんとは丼にしたいけど
米は今絶食中、御法度なので
サラダに♪
夕食で500Kcal以下を
1日のカロリーを1500Kcal以下で
まずこのカロリーに体を慣れさせ
胃を小さくさせて、間食なども断ち
継続していきます。
#アヒポキ #ダイエット #減量
2件のコメント
いつもご視聴ありがとうございます。
50歳を過ぎると代謝下がりますので、代謝を上げる食材を多く取り入れるのもいいですね！
アボガドは美味しいけど一日一刻も位がベストです♪ いつもありがとうございます😊