3分！冷凍小松菜の煮びたし

驚く程かんたん！麺つゆに入れるだけで基本の和食がすぐできます。
忙しいとき、お買い物に行けなくても冷凍野菜があると安心ですよね〜(^^)！
野菜をあと一品！というときにおすすめです。
作り置きにもぴったり。

総カロリー：226lcal
総費用（調味料除く）：１８５円
目安です。

材料2〜3人分
冷凍小松菜　　100g
油揚げ　　　　1枚
ちくわ　　　　2本
麺つゆ　　　　150ml
（かけつゆの濃度に希釈したもの）

1 油揚げは熱いお湯をかけ油抜きする。縦半分に切り1㎝幅に切る。
ちくわは斜めに切る。

2麺つゆをかけ汁の濃度に希釈したものを鍋に入れ沸かし、1を入れる。

3沸騰したら冷凍小松菜を加え再度沸騰したら火を止める。
お好みで白ごま（分量外）を乗せても！

ポイント

めんつゆはかけ汁の濃度に希釈してください。（お好みで調節してください。）

麺つゆ→白だしでも作れます。色がきれいですっきりしたお味になります。
ちくわ→小さく切った鶏肉でも。
冷凍小松菜→冷凍ほうれん草でも。