その甘さ大丈夫？良かれと思った甘味料が老化や肥満の原因だった！体に優しいオススメ糖類もご紹介
控えた方が良い甘味料の懸念点は血糖値と中性脂肪に影響を与えるかどうかです。そこで、私目線で誤解の多い甘味料を5つ選び控えた方が良い理由を解説します！
⭐️チャプター⭐️
0:00 オープニング
0:50 老化や肥満の原因になる甘味料5選
6:35 オススメの体に優しい甘味料
8:15 まとめ＆私が使っている甘味料
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【砂糖不使用で糖質オフ】おからの台湾カステラ！作り方【ラカントレシピ】血糖値を上げない体に優しいスイーツ
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29件のコメント
ドレッシングやマヨネーズやソースを1滴も使わず油はオリーブオイル・アマニ油・MCTのみ、サラダには粉末のシナモン、オムレツにはヒハツのみという徹底ぶりを継続し早27ケ月、肌はすべすべです。
砂糖は依存性がありますからね。
私は甘いお菓子はたべません。
白い砂糖は身体に毒です。
なので料理にはきび砂糖を使っていますがなるべく使わないようにしています💕
いつも勉強になります😊
とても勉強になります😊感謝です🙇
とても気になっていたいた内容なので勉強になりました。
最近、血液検査で血糖値が若干高めなことに気付き甘いものを食べるのをやめました。料理にはパームシュガーか蜂蜜を使っています。
こんにちは‼️、小さいポット苗のステビアから200本位ふやしました、先生のお話の中にステビアが入っていないのに安心しました、安全性を信じて愛用していますが健康過ぎる位です✨、ステビアは、野菜感覚で簡単に砂糖以上の甘味が味わえる訳ですから、今までに無い体験です✨、甜菜、砂糖きび等は、簡単には砂糖になりませんからステビアの販売にも、頑張るつもりです、有り難う御座いました。😀
これもまた、とても興味深く、誰もが知りたい情報だと思います‼️私も気にしながら、頭では、分かってながらも、使用したりしてましたし、今もまだ使ったりしてます💦基本糖質は糖質…何でも摂りすぎはダメ🆖ですよね。先ず白いお砂糖から抜ける様にして､色の付いた物を使う様に購入してます。食べるのが好きで、デザート類もやはり甘味料は、必要なので、砂糖入れる度、何か、悪い事してる様な気分になりながら使用してます😅💦少しずつ、食材、色々なその料理に合う甘味料を、覚えて行きながら、サヨナラ身体に良くない甘味料👋……ってして､行けたらと思いました‼️今回もとてもとてもサイコーな情報、大切な話題となる動画を有り難う御座いました🎵いつも感謝です。🙏🍀
絢子先生🌹こんばんは🌙😃❗️
何時も大切なお話有難う御座います🙇
毎朝コーヒーに小さじ一杯の上白糖入れて飲んでます😂
出来るだけ健康の為にも努力して減らしていきたいですね🤗
良いアドバイス有難うございます(*^^*)✨
管理栄養士の関口絢子先生、甘味料の動画は素晴らしく、高評価させていただきました。摂らない方が良い甘味料と接種すべき甘味料は勉強になりました。いつもの健康的なレシピの作り方も良いですが、健康講座も大変に良かったです。また、色々と教えてください。
牛スジを使った簡単にできるお手頃な料理を教えて欲しいです
すてき❤
糖にはこんなに種類や特性があるんですね！知らない事ばかりでした！とても勉強になりました！加工食品にどんな糖が使用されているのか判りませんね。これからは気をつけます！
大変参考になりました。北海道産甜菜糖使用しています。
甘味料について、なんとなくわかっているつもりでしたが、関口さんの今回のお話でとてもよくわかりました。今まで、白砂糖を中心に使っていたので別のものに変えていこうと思いました。老化したくないですからね！糖尿病も肥満も怖いです。タメになる動画、ありがとうございました。
三温糖も入っていてショックでした😣でも今知ることが出来て良かったです。
酒粕の動画を見てから
味噌汁に酒粕入れて飲むのが
日課になってしまいましたw
ところで先生‼️私は朝晩、酒粕味噌汁飲んでいるんですが
全部飲み干して大丈夫でしょうか？塩分が心配で……
出汁をつかい味噌はあまり入れないようにして、塩分を控えめに
してますが
やはり具だけ食べたほうがいいでしょうか？
味噌汁は1日1回がよいですか？
ご教授お願い致します😢
お砂糖の丁寧な解説を絢子先生ありがとうございます🌸
勉強になりました🙏🤗
Per favore, traduzione in italianoo
ブルーアガベ イヌリンパウダーって言うのを買ってしまいました😫ダメですよね⁉️中性脂肪なんて…困ります‼️😢
先生、 モンクフルーツスイートナーは大丈夫でしょうか。
ご指導よろしくお願い致します。
ありがとうございました。
濃縮還元のワインについて教えて下さい
これは大変役立つ情報で感謝です。
糖尿病をはじめ様々な病気予防の為知人にも共有したいです。
間違えて使用している甘味料がいっぱいあったので気をつけて選びます。
アガベシロップの危険をこのチャンネルを見なかったら知らずにいたと思います以前はアガベシロップが糖類の中では比較的よいと本で読み使っていた時期がありましたが・・
こわい・・！😱
さほど糖類を使うほうではないものの意識的に買うようなものではないと知れて本当によかったです・・
ありがとうございます
甘味料は全く取りませんが、どうしてもの時は上質な蜂蜜か、上質な黒糖や赤糖をほんの少し取ります。甘酒を甘味に使う時もあります。
砂糖の摂りすぎは脳にも悪影響だそうですね😢
グルテンフリー、シュガーフリーのスイーツを手作りしてきました。が、最近北海道のてんさい糖は大量に農薬を使用しており、海外のは遺伝子組換えの可能性があるとありました。
又ラカントやスイートピアラカンカのエリスリトールは、血栓,脳卒中,心臓発作の危険があるという研究結果が出たとあります。血糖値を上げない健康被害のない甘味料は何がありますでしょう？
ちなみに、料理には味醂を煮切ったりして使っています。困っていま〜す🤔
甘味料について、知識を戴きありがとうございます。
良いと言われる糖分でも､やはり取りすぎには注意が必要と思いました。
アガベは血糖値が上がりにくいという安心感で何かと利用していましたのでビックリです！情報をいただけてよかったです。
近所のスーパーでてんさい糖を売っていません。通販で買えるおススメのてんさい糖があったら教えていただけますか？