レンジで簡単！お茶漬けアレンジ３選
管理栄養士シリーズ。今回はお茶漬け３種類。
レンジで５分で出来ちゃいます。
早くてうまい、おススメです。
#レンジ#管理栄養士#お茶漬け
5分メシ朝ごはん編→https://youtu.be/qtd-LuTsRnA
5分メシ昼ごはん編→https://youtu.be/Wp52wQYmHEI
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【和風肉ベジ茶漬け】1人分(動画内で作っていたもの)
・ご飯 200g
・炒め用カット野菜 150g
・豚こま肉 100g
・みそ汁の素 1個
・お湯★
・きざみ海苔 適量
・わさび 適量
★みそ汁の素に記載の分量orごはんに浸るくらい
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【洋風肉ベジ茶漬け】1人分
・ご飯 200g
・炒め用カット野菜 150g
・鶏もも肉 100g
・ミネストローネの素(フリーズドライ) 1個
・スライスチーズorミックスチーズ 1枚(18～20g)
・お湯★
・粉チーズ お好み
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【中華風肉ベジ茶漬け】1人分
・ご飯 200g
・炒め用カット野菜 150g
・豚こま肉 100g
・わかめスープ 1袋
・お湯★
・ごま お好み
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＜作り方＞
①大きめの器にご飯、カット野菜、豚肉をのせラップをかける。
②電子レンジ(600W)で4分加熱する。この間にお湯を沸かしておく。
③加熱が終わったら、みそ汁(ミネストローネ・わかめスープ)の素をのせ、お湯をかける。
④きざみ海苔、わさび(粉チーズ・ごま)をお好み量トッピングして完成!