ブロッコリーはガリバタが1番うまい!! #shorts
★Twitter
Tweets by Capibara0303
★Instagram
https://instagram.com/capibara03kitchen/
★TIKTOK
www.tiktok.com/@capibara03kitchen
【毎日レシピ投稿中】気になったら👉@capibara03kitchen
ガリバタブロッコリー
難易度★☆☆ ⏰ 15分💲250円
オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。
ブロッコリーってダイエットには必須の食品ですよね。
でも今回はちょっぴりジャンキーに仕上げてみました。バターも加わってとても美味しいですよ!!
てことでLet’s cooking🍳🔪🎽
材料
ブロッコリー 1本
にんにく 1片
豚バラ肉 150g
オリーブオイル 適量
塩 少々
こしょう 少々
バター 10g
作り方
1 ブロッコリーを茎から切る
2 熱湯で1分茹でる
3 ニンニクを薄切りにする
4 豚バラ肉を4等分に切る
5 フライパンにオリーブオイルをしき、4を入れさっと炒める
6 1を入れ、塩、こしょうしさらに炒める
7 バターと3を入れ、溶かしながら炒める
ワンポイント👌
ダイエットしたい方はブロッコリーだけでも大丈夫ですよ!!🔪
#ブロッコリー #豚バラ #豚バラ肉 #低カロリー #レシピ #おつまみ